Une application unique pour profiter des bienfaits du Pilates au quotidien! Un cours à la carte qui permet de cibler des objectifs précis et de préparer des séances personnalisées en fonction du niveau de difficulté recherché.
Grâce à cette application, vous pourrez :
• visionner les 97 postures du livre Go Pilates ;
• explorer les exercices par ordre alphabétique, par thème et par niveau de difficulté ;
• choisir des exercices selon leur fonction (étirements, mobilité des articulations, sollicitation des muscles, etc.) ;
• profiter des bienfaits des 29 séances proposées ;
• bâtir et sauvegarder vos propres séances personnalisées ;
• suivre votre évolution et vos progrès.
Les exercices
L’application Go Pilates contient 97 fiches d’exercices. Chacune d’elles contient :
• des photos qui illustrent clairement les différentes étapes de la posture ;
• une explication pour vous aider à mieux saisir les bienfaits de chaque posture ;
• les variations de la posture qu’on peut pratiquer ;
• des suggestions de postures apparentées pour vous aider dans votre cheminement.
Certaines fiches contiennent en plus :
• des trucs pour vous aider à mémoriser les moments clés de l’exécution de la posture ;
• des commentaires sur les erreurs courantes qui se rapportent à l’exécution de la posture, pour vous aider à les éviter.
Les séances d’entraînement
L’application Go Pilates, c’est aussi 29 séances présentées en bloc de 15, 30 ou 45 minutes, élaborées en fonction de divers niveaux de difficulté et axées sur des buts précis (regain d’énergie, revitalisation au bureau, renforcement des abdominaux, etc.).
Selon ce que vous recherchez, vous pourrez choisir parmi :
• les séances pour débutants, intermédiaires ou avancés ;
• les séances pour développer de la force ;
• les séances pour acquérir plus de fermeté musculaire ;
• les séances pour améliorer la posture ;
• les séances pour favoriser un regain d’énergie ;
• les séances pour mieux récupérer à la fin d’une journée ;
• les séances pour le voyage et contrer le décalage horaire ;
• les séances de revitalisation au bureau.
Grâce à l’onglet « Sessions personnalisées », vous pourrez également construire vos propres séances en naviguant dans l’ensemble des fiches d’exercices et en sélectionnant celles que vous souhaitez inclure dans votre séance.
Suivez votre évolution et vos progrès
L’application Go Pilates enregistre aussi vos activités dans la section « Mes résultats ». Il est donc possible de compiler les postures et les séances qui ont été exécutées et de visualiser les parties du corps qui ont été sollicitées.
C’est une section fort utile pour vous aider à équilibrer les séances d’exercices et à élaborer un programme d’entraînement efficace!
Go Pilates, c’est une application unique qui vous propose une navigation simple et agréable, des exercices clairement présentés, des séances complètes et variées et des explications utiles et enrichissantes!